Was ist eine posttraumatische Belastungsstörung? In unserem Sprachgebrauch wird „Trauma“ oft mit dem Bild einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) gleichgesetzt. Wir sprechen von Trauma, wenn ein Ereignis das Leben eines Menschen…
Wenn Worte allein nicht reichen Häufig melden sich Klient:innen bei mir und sagen, dass sie in der Psychotherapie mit den Themen ihrer Traumatisierungen irgendwie nicht mehr weiterkommen. Sie hätten vieles…
Die komplementärtherapeutische Atemtherapie ist eine körpertherapeutische Methode, die den Atem als Spiegel des inneren Erlebens versteht. Sie bietet einen Raum für bewusste Wahrnehmung, für Veränderung und für persönliche Entwicklung. Im…
Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers, die uns hilft, auf Herausforderungen zu reagieren. Doch nicht jeder Stress ist gleich und auch nicht jede Reaktion auf Stress verläuft gleich. Je…
Atemtherapie und das Nervensystem Die Polyvagaltheorie, entwickelt von Dr. Stephen Porges, zeigt uns auf eindrucksvolle Weise, wie unser autonomes Nervensystem arbeitet und wie es auf Stress und Entspannung reagiert (siehe…
Eine sehr einfache Übung zur Stressreduktion, die jeder durchführen kann, ist das bewusste Beruhigen der Atmung. Mit dieser Technik kommunizierst du mit deinem Nervensystem und teilst ihm mit, dass es…
Unser Nervensystem lässt sich grob in zwei Bereiche unterteilen: das somatische Nervensystem, das bewusste, willentliche Vorgänge steuert, und das autonome Nervensystem, das unbewusste Abläufe reguliert. Das autonome Nervensystem besteht aus…
Was ist Atemtherapie? Wir atmen automatisch, Tag und Nacht. Doch unser Atem ist mehr als nur eine lebensnotwendige Funktion. Er spiegelt unsere Emotionen wider, beeinflusst unsere körperliche Gesundheit und kann…
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