Atemübung: Den Atem beruhigen
Eine sehr einfache Übung zur Stressreduktion, die jeder durchführen kann, ist das bewusste Beruhigen der Atmung. Mit dieser Technik kommunizierst du mit deinem Nervensystem und teilst ihm mit, dass es…
Eine sehr einfache Übung zur Stressreduktion, die jeder durchführen kann, ist das bewusste Beruhigen der Atmung. Mit dieser Technik kommunizierst du mit deinem Nervensystem und teilst ihm mit, dass es…